أفضل طرق لتنظيف القولون لصحة أفضل :

 يساعد تنظيف القولون في التخلص من السموم و راحة البطن و لكن يجب أن تتم هذه العملية بطريقة صحيحة حتى لا تتسبب في أي
أثار جانبية 

يوجد عدة طرق بسيطة و آمنة لتنظيف القولون من أهمها : 

1- شرب الماء

يعتبر الأهتمام بشرب الماء بكميات مناسبه خلال اليوم من أكثر الطرق الفعالة للمساعدة على تنظيف القولون من خلال تليين الفضلات العالقة في الأمعاء 

2- الوجبات الغنية بالألياف 

تساعد الأكلات الغنية بالألياف في التخلص بشكل أسرع من الفضلات العالقة بالأمعاء مثل المكسرات و البذور و الحبوب الكاملة و أيضا يمكن اللجوء لبعض المكملا الغذائية كعامل مساعد

3- النشويات المعقدة 

مثل البطاطس و البطاطا الحلوة و الأرز و عصير التفاح و الخبز الأبيض و الموز و عصير البنجر و أيضا قصب السكر 

4- بعض أنواع شاي الأعشاب

مثل شاي الألوفيرا و شاي السيليوم و لكن مع مراعاة الأكثار من شاي الأعشاب حتى لا تظهر آثار جانبية 

5- الأطعمة المخمرة

تعتبر من أكثر الطرق الفعالة لتنظيف القولون لأحتواءها على البكتيريا النافعة و التي تساعد على صحة القولون و الجهاز الهضمي من خلال تسريع عملية الهضم مثل : اللبن والكفير و خل التفاح و المخللات بأنواعها