.png "خطوات لنضارة دائمة و شعر صحي و كثيف")
من أهم طرق الحفاظ على نضارة البشرة و الشعر الصحي :
.png "خطوات لنضارة دائمة و شعر صحي و كثيف")
- التوقف عن التدخين
- تجنب أشعة الشمس
- إتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار و الفاكهة
- التوقف عن شرب المشروبات الكحولية
.png "8 خطوات لنضارة دائمة و شعر صحي و كثيف")
- تساعد التمارين الرياضية و التأمل في الحصول على صحة و بشرة أفضل
- شرب كميات كافية من المياة
- النوم مبكرا على الأقل 7 ساعات يوميا
- العناية بالجلد من خلال تنظيف البشرة جيدا من الأوساخ و مساحيق التجميل و إتباع روتين مناسب لنوع البشرة
.png "8 خطوات لنضارة دائمة و شعر صحي و كثيف")
.png)